Длинные пробежки, если вы сможете ими заниматься, будут прекрасной медитацией. Ходьба, бег или плавание — что угодно, во что вы вовлекаетесь целиком, — очень хороши.

Остается только действие, и вас нет, потому что эго не мо­жет продолжаться: когда вы бежите, на самом деле суще­ствует только сам бег, не остается бегущего. А это и есть ме­дитация.

Если есть только танец и нет танцора, это медитация. Если вы рисуете, и есть только рисование, нет рисующего, значит, это медитация. Любое действие, которое забирает вас целиком и в котором нет разделения между делающим и делаемым, становится медитацией.