Придерживайтесь несколько правил и все пойдет как надо:

- все 7 дней съешьте низкокалорийный супчика

- ежедневно выпивайте не менее полутора литров жидкости (чередуйте минералку, бульон из лука-порея и зеленый чай).

- забудьте о существования хлеба, конфет, алкоголя и сладких напитков.

Семидневное меню

1-й день

Суп и фрукты (кроме бананов).

2-й день

Суп и приготовленные на пару овощи (кроме фасоли, картофеля, зеленого горошка и кукурузы). В качестве приправы используйте лимонный сок и зелень.

3-й день

Суп, фрукты и овощи

4-й день

Суп, овощи и нежирный творог.

5-й день

Суп, 300 г мяса или рыбы (приготовленной на пару).

6-й день

Суп, овощи, постное мясо или рыба

7-день

Суп, коричневый рис и овощи.

После диеты следует программа стабилизации, во время главной целью становится - не набрать вес снова. Суповые истязания заканчиваются, но набрасываться на углеводосодержащую пищу (хлеб и сладости) нельзя. Основой рациона становятся протеины (мясо, рыба, яйца и творог) и приготовленные на пару овощи.

Старайтесь как можно строже отнестись к хлебу (в идеале один кусочек в день) и жирным продуктам (чем реже, тем лучше).