Считается, что макароны - самой большой враг стройности. Поэтому, когда мы хотим похудеть, их первыми выбрасываем из меню. Это большая ошибка, особенно если диета длится более 15-20 дней, организму просто не хватает питательных веществ. С макаронной диетой вы потеряете 5 килограмм за 4 недели.

Понедельник

Завтрак:

кофе или чай, свежие фрукты (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви)

Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый)

Обед: курица-гриль или вареная,

вареные овощи (шпинат, блитва)

Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый)

Ужин: макароны с овощами (баклажан, кабачки, перец)

Вторник

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный

Перекус: фруктовый сок без сахара

Обед: рыба по выбору (вареная или печеная), овощи на пару

Перекус: фруктовый сок без сахара

Ужин: интегральный рис с кабачками,

вареные овощи

Среда

Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты

Перекус: фруктовый сок без сахара

Обед: сыр, овощи на пару

Перекус: фруктовый сок без сахара

Ужин: салат с макаронами и сырыми или вареными овощами

Четверг

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный

Перекус: фруктовый сок без сахара

Обед: телятина, ягнятина или свинина на гриле, вареные овощи

Перекус: фруктовый сок без сахара

Ужин: макароны с горошком, печеные овощи

Пятница

Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты

Перекус: фруктовый сок без сахара

Обед: рыба-гриль или запеченная в фольге, овощи на пару

Перекус: фруктовый сок без сахара

Ужин: суп с лапшой и бобовыми (фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи

Суббота

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный

Перекус: фруктовый сок без сахара

Обед: индейка, курица или зайчатина запеченная, вареные овощи

Перекус: фруктовый сок без сахара

Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару или запеченные

Воскресенье

Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты

Перекус: фруктовый сок без сахара

Обед: 2 яйца вкрутую, запеченные овощи

Перекус: фруктовый сок без сахара

Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи