главная тантра ОШО Произносите нараспев слово, оканчивающееся на “АХ”
главная тантра ОШО Произносите нараспев слово, оканчивающееся на “АХ”

Приглашаем на on-line проект: «Зарядись Энергией»! здесь

Возможность всего за час не выходя из дома зарядиться энергией и привести в порядок энергетику и здоровье..

 

Произносите нараспев слово, оканчивающееся на “АХ”
тантра ОШО

Безмолвно, нараспев произноси слово, оканчивающееся на “AX'”. Тогда звук “XXX", без каких-либо усилий, станет спонтанным.

Безмолвно, нараспев произносите слово, оканчивающееся на “АХ”. Любое сло­во, оканчивающееся на АХ - произносите безмолвно. Ударение должно делать­ся на конечное АХ. Почему? Потому что в тот миг, когда произносится звук АХ, ваше дыхание идет наружу. Вы, возможно, не наблюдали за этим, но теперь вы можете понаблюдать: когда ваше дыхание идет наружу, вы более безмолвны, а когда ваше дыхание идет внутрь, вы более напряжены, - потому что выходящее дыхание есть смерть, а входящее дыхание есть жизнь. Напряжение есть часть жизни, но не смерти. Расслабление - это часть смерти; смерть означает полное расслабление. Жизнь не может быть полностью расслабленной, это невозмож­но.

Жизнь значит напряжение, усилие. Только смерть приносит расслабление. По­этому всякий раз, когда человек становится абсолютно расслабленным, он нахо­дится в двух состояниях - он живой снаружи и мертвый внутри. В лицах будд вы можете увидеть и жизнь и смерть одновременно. Вот почему в них так много безмолвия и спокойствия: они сопричастны со смертью. Жизнь не несет рас­слабления. Вы расслабляетесь ночью, когда спите. Вот почему старые традиции утверждают, что смерть и сон подобны. Сон - это временная смерть, а смерть - это постоянный сон. Вот почему ночь расслабляет вас, она подобна выходяще­му дыханию. Утро подобно входящему дыханию.

Тантра, йога и другие индуистские системы измеряют вашу жизнь дыханиями. При каждом вдохе вы рождаетесь, при каждом выдохе - умираете. Эта мантра, эта техника использует выдох как метод, как средство, как среду для входа в глубокое безмолвие. Это метод, использующий свойства смерти. Безмолвно, на­распев произносите слово, оканчивающееся на “АХ". Дыхание идет наружу - в этом причина того, что нужно использовать слова, оканчивающиеся на АХ.

Это АХ имеет большое значение, потому что произнесение звука АХ полностью опустошает вас. Все дыхание вышло наружу; внутри ничего не осталось. Вы полностью пусты - пусты и мертвы. На единственный миг, в течение очень ко­роткого интервала времени, жизнь выходит из вас. Вы мертвы - пусты. Если вы сможете представить себе эту пустоту, если вы сможете осознать ее, то это пол­ностью изменит вас. Вы станете другим человеком.

Тогда вы будете хорошо знать, что эта жизнь не есть ваша жизнь и что эта смерть тоже не есть ваша смерть. Вы узнаете нечто, что находится за предела­ми вдоха и выдоха, вы познаете свидетельствующую душу. И это свидетельст- вование легко дается в том случае, когда вы опустошены дыханием, потому что жизнь умолкла, а с ней умолкли и все напряжения. Поэтому испытайте этот ме­тод, это прекрасный метод. Но обычные процессы, обычные привычки всегда выделяют вдох и никогда выдох.

Мы с легкостью вдыхаем, но с трудом выдыхаем. Мы делаем вдох, а тело де­лает выдох. Понаблюдайте за своим дыханием, и вы поймете это. Мы загоняем дыхание внутрь. Мы никогда не выдыхаем, мы только вдыхаем. Выдох делается телом, и причина этого в том, что мы боимся смерти. Если бы это было в нашей власти, мы бы вообще не выдыхали. Никто не обращает никакого внимания на выдох - только на вдох. Мы все время страдаем от того, что после вдоха мы вы­нуждены делать выдох. Мы терпим выдохи, потому что без них невозможны вдо­хи.

Таким образом, выдох принимается как неизбежное зло, но обычно мы совер­шенно не интересуемся выдохом. И так происходит не только в отношении ды­хания, это наше общее отношение к жизни. Мы цепляемся за все, что вдет по направлению к нам; мы стараемся не отдавать это. В этом проявляется скупость нашего ума. И поймите: эта скупость проявляется во многих ситуациях. Если вы страдаете от запоров, то основная причина именно в этом: вы всегда вдыхаете и никогда не выдыхаете. Ум, который всегда берет и никогда не отдает, будет страдать от запоров. Запор - это одна из граней обширного явления. Ум не мо­жет ничего отдавать, он продолжает накапливать, он полон страха. В нем пре­бывает страх. Он может только накапливать, но все, что накапливается, превра­щается в яд.

Если вы только вдыхаете и не выдыхаете, то само дыхание становится для вас ядом, который вызывает в вас смерть. Если вы скупы, вы можете превратить в яд силы, которые дают вам жизнь - выдох абсолютно необходим. Он выбрасы­вает из вас все яды.

Таким образом, смерть, в действительности - это очищающий процесс, а жизнь - это отравляющий процесс. Это может показаться парадоксальным. Жизнь - отравляющий процесс, потому что для того, чтобы жить, вы должны использо­вать многое, и в тот миг, когда это многое уже использовано, оно превращается в яд. Вы делаете вдох, вы используете кислород, а затем то, что остается, пре­вращается в яд. Вдох был жизнью только благодаря кислороду, но вы использо­вали его. Таким образом, жизнь все время все превращает в яд.

И то же самое происходит при каждом вдохе и выдохе. Выдох подобен смерти - он выводит яды. Когда делается выдох, все внутри угасает. Если вы сможете выбросить наружу весь воздух полностью, так, чтобы внутри не осталось ничего, вы прикоснетесь к точке безмолвия, к которой невозможно прикоснуться, когда воздух находится внутри.

Это похоже на прилив и отлив. С каждым вдохом прилив жизни входит в вас, с каждым выдохом все угасает. Отлив сменяет прилив. Вы пустой безлюдный бе­рег. Так используется эта техника. Безмолвно, нараспев произносите слово, оканчивающееся на “АХ”. Упор делается на выдохе. И вы можете использовать это для многих изменений в уме. Если вы страдаете от запоров, забудьте о по­глощении. Просто отдавайте и не берите. Позвольте своему телу выполнять ра­боту и отдавать все наружу; вы сами заняты лишь тем, что берете. Вы должны насильно выдыхать и не должны вдыхать. Тело будет вдыхать само; вы не должны беспокоиться об этом, вы не умрете. Тело будет вдыхать, вы только бу­дете все выбрасывать наружу, телу же дайте возможность вдыхать. Ваши запо­ры пройдут.

Если вы страдаете от сердечных болезней, только вдыхайте, не выдыхайте. Тогда ваше сердце не будет болеть. Если при подъеме по лестнице вы чувст­вуете усталость - очень большую усталость, удушье, одышку, - сделайте всего лишь следующее: только выдыхайте, не вдыхайте. Тогда вы сможете подни­маться вверх на любую высоту, не чувствуя при этом усталости. Что при этом происходит? Если вы во время ходьбы делаете упор на выдохе, вы готовы рас­слабиться, вы готовы умереть. Вы не боитесь смерти; это делает вас открыты­ми. В противном случае, вы закрыты - страх закрывает вас.

Когда вы выдыхаете, вся система изменяется и приемлет смерть. Страх исче­зает, вы готовы умереть. А тот, кто готов умереть, может жить. В действительно­сти, только тот, кто готов умереть, и может жить. Только он становится способ­ным к жизни, - потому что он не боится.

Тот, кто приемлет смерть, приветствует ее, принимает ее как гостя, живет с нею, глубоко входит в жизнь. Выдыхайте, не вдыхайте - и это изменит весь ваш ум. Тантра не привлекает сторонников из-за таких простых техник, потому что мы думаем: “Мой ум - такая сложная штука”. Ваш ум не сложный - он просто глупый. А дураки всегда сложные. Мудрый человек простой. В вашем уме нет ничего сложного, это очень простой механизм. Если вы понимаете, вы легко можете его изменить.

Когда дыхание идет наружу, когда вы полностью опорожнились от жизни, вы прикасаетесь к смерти, вы рядом с ней, и все становится спокойным и безмолв­ным внутри вас.

Используйте это как мантру. Всякий раз, когда вы устали, когда вы испытывае­те напряжение, используйте любое слово, которое оканчивается на АХ. Годится, например, слово “Аллах”. Вам подходит любое слово, которое выводит наружу ваше дыхание. Если оно позволяет вам сделать полный выдох, которое полно­стью опорожняет вас, лишает воздуха. В тот миг, когда вы свободны от воздуха, вы освобождаетесь также и от жизни. А все ваши проблемы принадлежат жизни, ни одна из ваших проблем не принадлежит смерти. Ваши беспокойства, ваши страдания, ваш гнев, ваша печаль - все принадлежит жизни.

Смерть не несет сложностей. Смерть никогда никому не приносит никаких трудностей. И даже если вы думаете, что вы боитесь смерти, что смерть порож­дает проблемы, помните о том, что это не смерть создает проблемы, а ваша привязанность к жизни. Только жизнь создает проблемы; смерть же рассеивает все проблемы. Поэтому, когда дыхание полностью вышло наружу... АXXX... вы освобождаетесь от жизни. Взгляните внутрь самого себя в тот миг, когда дыха­ние полностью вышло из вас. Перед тем, как сделать очередной вдох, войдите глубоко в этот промежуток и осознайте свое внутреннее спокойствие и тишину. В этот миг вы - будда.

Если вы можете уловить этот миг, вы познали вкус того, что мог знать Будда. И однажды познав это, вы можете отличить этот вкус от вдоха и выдоха. Тогда ды­хание может входить, может выходить, а вы можете оставаться в том качестве осознанности, к которому вы пришли. Оно всегда здесь; его нужно только обна­ружить. И его легче обнаружить тогда, когда вы свободны от жизни.

Безмолвно, нараспев произносите слово, оканчивающееся на “АХ”. Тогда звук “XXX”, течет без каких-либо усилий. А когда дыхание идет наружу... XXX... все опустошается. Без каких-либо усилий: в этот миг нет никакой необходимости в каких-либо усилиях. Спонтанность: будьте просто осознающими, будьте спон­танными, будьте чувствительными, осознайте этот миг смерти.

В этот миг вы как раз рядом с дверью, вы очень, очень близки к высшему. Бли­жайшее, непосредственное вышло наружу, избыточное вышло наружу. В этот миг вы не волна, вы океан - очень близко, очень близко! Если вы сможете стать осознающими, вы забудете, что вы волна. Волна придет снова, но теперь вы ни­когда не будете отождествлять себя с нею, вы будете оставаться океаном. Раз вы узнали, что вы есть океан, вы никогда больше не будете волной.

Эти вдох и выдох - жизнь и смерть вашего тела, но не вас самих, не вашего “я”. Но “я” не знает ничего другого, кроме тела; “я” отождествляет себя с телом. Тогда трудно будет осознать дыхание, идущее внутрь, и легко будет осознать дыхание, идущее наружу. В тот миг, когда дыхание идет наружу, вы становитесь старыми, умирающими, полностью опустошенными; в этот миг вы мертвы.

Звук “XXX” течет без каких-либо усилий, спонтанно. Попробуйте это! Вы можете попробовать когда угодно. Это можно делать во время поездки на автобусе или в поезде, когда вы идете в свое учреждение, всякий раз, когда у вас есть время, чтобы нараспев произнести слово, подобное слову “Аллах”, - любое слово, оканчивающееся звуком АХ. Это слово очень помогает в исламе, и не потому, что на небе есть Аллах, а из-за этого звука АХ. Это слово прекрасно. Чем боль­ше повторяются слова “Аллах, Аллах”, тем больше звуки укорачиваются. То, что остается, звучит как “Лах, Лах”. Потом слово укорачивается еще больше: “Ах, Ах”. Это хорошо, но вы можете использовать любое слово, оканчивающееся на АХ - или просто звук АХ.

Наблюдали ли вы, что всякий раз, когда вы напряжены, вы вздыхаете... АХХХ... и вы ощущаете некоторое расслабление. Или когда у вас радость, неописуемая радость, вы говорите АХХХ... и все дыхание выбрасывается наружу, и вы ощу­щаете внутри такое спокойствие, какого никогда не было. Попробуйте так: когда вы чувствуете себя хорошо, вдохните, а затем постарайтесь понять, что вы ощущаете. Вы не сможете почувствовать того благополучия, которое приходит вместе со звуком АХХХ... Оно приходит только тогда, когда дыхание идет нару­жу.

Итак, языки различаются, но эти две вещи всегда действуют одинаково. Так происходит во всем мире: когда кто-то устает, он говорит АXXХ... Он, на самом деле, взывает к смерти - чтобы она пришла и расслабила его. Каждый раз, когда кто-то чувствует огромную радость, блаженство, он говорит АХХХ... Он настоль­ко переполнен радостью, что он теперь не боится смерти. Он может попностью разгрузиться, полностью расслабиться.

А что произойдет, если вы будете все время практиковать эту технику? Вы полностью осознаете нечто внутри вас - естественность вашего существования, сахадж, пребывание в естественном состоянии. Это то, что в вас уже присутст­вует, но вы слишком заняты жизнью, вы слишком связаны с жизнью. Вы не в со­стоянии осознать существование, которое позади этой жизни.

Если вы спите, то наблюдение за вами покажет, что вы дышите грудью; ваше дыхание никогда не опускается в живот. Дыхание может направляться в живот только тогда, когда вы выдыхаете, и не вдыхаете. Если вы вдыхаете и не выды­хаете, то дыхание не может идти в живот. Причина, по которой дыхание идет в живот, в том, что когда человек выдыхает, весь воздух выходит наружу, а затем тело вдыхает. И тело берет только такое количество, которое необходимо - не больше и не меньше.

Тело обладает своей собственной мудростью, и оно мудрее вас. Не мешайте ему, не возмущайте его. Вы можете вдохнуть больше воздуха, чем вам нужно и это станет возмущением для тела. Вы можете вдохнуть меньше воздуха, чем вам нужно, и это также станет возмущением. Тело обладает своей собственной мудростью, оно берет только то количество, которое необходимо. Когда нужно больше, оно берет больше. Когда нужно меньше, оно берет меньше. Оно нико­гда не идет на крайности, оно всегда сбалансировано. Но если вдох делаете вы, то он никогда не будет сбалансированным, потому что вы не знаете, что вы де­лаете, вы не знаете, что необходимо для тела. А потребности тела меняются ка­ждую минуту.

Позвольте телу самому решать. Вы только выдыхаете, только выбрасываете дыхание наружу, а тело будет вдыхать само, оно будет делать это более глубо­ко и более медленно, и дыхание будет идти вниз, в живот. Оно будет ударять точно в пупочный центр, и ваш живот будет вздыматься и опускаться.

Если вы вдыхаете, то вы никогда не выдыхаете полностью. Тогда дыхание ос­тается внутри, а вы продолжаете вдыхать, поэтому воздух, который уже нахо­дится внутри, не будет позволять вашему дыханию опускаться вниз до конца. То­гда происходит только поверхностное дыхание. Вы все время вдыхаете, и отравленное дыхание наполняет вас.

Когда ребенок рождается, он первым делом начинает кричать. С этим криком раскрывается его горло, с этим криком приходит его первое АХХХ... Кислород и воздух, которые были даны матерью, выдыхаются. Это его первое усилие в ды­хании. Вот почему, если ребенок не кричит, то врач будет испытывать беспокой­ство, потому что ребенок не проявляет признаков жизни. Он все еще чувствует себя зависимым от матери. Он должен закричать! Этот крик показывает, что те­перь он стал индивидуальностью; мать больше не нужна, он начал дышать сам. И первым делом он будет кричать для того, чтобы выбросить то, что дала ему мать, а затем начнет функционировать и вдыхать его тело.

Ребенок всегда выдыхает. А когда ребенок начинает вдыхать, когда начинает делаться упор на вдохе, поймите это: он начинает стареть. Он научился этому от вас. Он стал напряженным. Всегда, когда вы напряжены, вы не можете глубоко дышать. Почему? Ваш живот становится жестким. Всякий раз, когда вы напряже­ны, ваш живот становится жестким, это не позволяет дыханию идти вниз. Тогда вы дышите поверхностно.

Испытайте звук АХ. Он дает прекрасные ощущения. Всякий раз, когда вы чув­ствуете усталость, произнесите звук АХХХ... он выведет наружу ваше дыхание. И сделайте правилом делать акцент на выдохе. Вы будете другим человеком, у вас появится другой ум. При акценте на вдох вы развиваете скупой ум и скупое тело. При акценте на выдох эта скупость исчезает, а с ней и большинство про­блем. Исчезает страсть к собственности.

Все, что есть в вас неправильного, связано с акцентом на входящее дыхание, а все, что есть в вас хорошего, добродетельного, прекрасного, истинного, всегда связано с выдохом. Всегда, когда вы произносите ложь, вы задерживаете внутри свое дыхание. Когда вы говорите правду, вы никогда не задерживаете дыхание. Вы боитесь лгать, поэтому вы задерживаете дыхание. Вы опасаетесь, что что-то может выйти наружу вместе с выходящим дыханием, что спрятанная вами прав­да может быть обнаружена.

Пробуйте применять звук АХ снова и снова. Вы будете более здоровы телом, вы будете более здоровы умом, в вас разовьется совершенно другое качество спокойствия и уравновешенности.

 


 
© Copyright 2009 Общественный нижегородский фонд духовного развития "Стезя". Перепечатка издания или его части без разрешения владельца авторских прав запрещена и преследуется по закону.