В Америке и Европе необыкновенно популярна эффективная трехдневная разгрузочная диета Алисии Сильверстоун, действительно помогающая сбросить несколько лишних фунтов и, мало того, стабилизировать обмен веществ. Особенности диеты Алисии Сильверстоун – низкокалорийная диета с ограничением углеводов и жиров.

Проводится она в три дня.

Первый день:

Завтрак:

170 г грейпфрутового сока, чашка злаковых грубого помола с соевым молоком.

Обед:

170 г свежих или вареных овощей в виде сложного бутерброда, 1/2 чашки вареной фасоли.

Ужин:

115 г сыра тофу, обжаренного с 1 чашкой грибов и 1 чашкой стручкового гороха, 2 чашки сваренного на пару риса.

Десерт:

2 пирожка с рисом, 2 чайные ложки варенья или джема.

Второй день:

Завтрак:

2 блинчика со свежей клубникой (или другими ягодами).

Обед:

1 чашка чили (тушеные овощи), 1 початок свежесваренной кукурузы, 1 чашка фруктового салата.

Ужин:

2 ломтика пиццы с сыром, 1 порция овощного салата.

Десерт:

2 сливы, 1 чашка шербета.

Третий день:

Завтрак:

2 ломтика низкокалорийного хлеба с соево-сырным кремом.

Обед:

1 чашка тушеных овощей, 1 ломтик ржаного хлеба.

Ужин:

2 больших перца, фаршированных рисом и кукурузой; 1 чашка сваренной на пару брокколи.

Десерт:

1 чашка диетического йогурта, 1 чашка свежей клубники.